Body for LIFE - elämäntaparemontti

Kokeile sinäkin jo tänään!

 

Body for LIFE -elämäntaparemontilla pääset kesäksi kuntoon.

Sopii kaikille, niin aktiiviliikkujille, painonpudottajille kuin elämäntaparemonttia hakeville!

 

TÄSSÄ KURSSIN SISÄLTÖ:

Aloitus pvm 28.3 tai 4.4.2018 ke klo 19-20.15/20.30 (kesto n.75min, jos pidempi luento tai kehonk.mittaukset kesto n.90min) 

HUOM! riippuen luennon kestosta (ei joka kerta) ja kehonkoostumusmittauskerrasta (n.2vkon välein mittaukset) .                    

 1.ryhmätapaaminen sis. INFO/luento Body for LIFE-kurssista + TREENIT (mukaan AINA juomapullo, treenivaatteet, hikipyyhe)

 2.yksilötapaaminen kurssin vetäjän kanssa ks.info yllä. HAASTATTELU/TAVOITTEET, KEHONKOOSTUMUSMITTAUS, RUOKAVALIO-JA TREENIOHJEET!

 3-9.ryhmätapaamiset (7 kertaa) sis. INFON/luennon (ei joka kerta) painonpudotuksesta, Eating for LIFE-menetelmästä, Body for LIFE-treenaamisesta/sykerajoista, rasvanpoltto-ruokavaliosta/-ja treenistä (+treeni/ruokavaliopäiväkirjat), painonpudotuksesta & terveellisestä ruokavaliosta ym. Kehonkoostumusmitat otetaan n.2vkon välein!

TREENATAAN TAVOITTEELLISESTI & MÄÄRÄTIETOISESTI yhdessä (ja pidetään hauskaa) tutustuen eri tyyppisiin aerobisiin & lihaskunto-harjoittelumuotoihin - kohotetaan sykettä/poltetaan rasvaa! Käydään myös treenaamassa kuntosalilla porukalla vetäjän kanssa 2-3kertaa toteuttaen Body for LIFE-treenimetodia. TAVOITTEENA HYVINVOINTI & TIUKKA KESÄKUNTO :) 

 

Kurssin kesto n.3kk jonka aikana 1+8 tapaamista. Tarkat tapaamispäivät saat 1.kerralla. Kurssi päättyy ennen juhannusta 6./13.6.2018, jolloin viimeinen tapaaminen+kehonk.mittaukset ja treeni/ruokavalio-ohjelmien yhteenveto +TULOSTEN TSEKKAUS & kurssin päätös yhteisesti :) 

Tapaamisilla myös treenataan/kuntoillaan ryhmässä ja myös kuntosalilla - tavoitteena TIUKKA KESÄKUNTO! K-salikerrat sovitaan erikseen ja kurssilaiset saavat treeniaikataulun, jota sitten voidaan muokata jnk verran / tai voi korvata ke-treenit minun ryhmäliikunnalla 8h/vko (jos estynyt saapumaan jokin ke :) eli jos jokin ke ei sovi, SE EI OLE ESTE osallistua kurssille! :)

 ETSIMME nyt 10-15 henkilöä testiryhmään !

ILMOITTAUDU 041-5077919 (Jari) tai s-postitse: kerro, miksi haluat ryhmään ja laita myös yhteystietosi, nimi, puh, ikä ym. S-postitse: jari.kotkansalo@gmail.com

Tervetuloa mukaan - yksin tai kaverin kanssa!

HUOM! ”Nopeat syövät hitaat”

ENNAKKOHINTAAN VAIN 149€ (ovh.179€)        10.nopeimmalle kurssin maksaneelle!

Vain15 paikkaa!

HUOM! Kurssilaiset saavat kurssikirjan minulta tosi edulliseen hintaan, kun ostin niitä useamman kappaleen Body for LIFE-kurssia varten :) !!

Kurssin manuaali Body for LIfe -kirja hankitaan erikseen (suositellaan hankittavaksi).