TMI JARI K & KUNTOKESKUS KUNTOKUUME RYHMÄLIIKUNTA 2.1.18>

Ryhmäliikunta / Lihaskunto – Tanssi – Syke 2.1.2018-->

 

Tmi Jari Kotkansalo & Kuntokeskus Kuntokuume Oy

Ryhmäliikuntaa 14-17h/vko - 2 aerobic-salia! T:mi Jari Kotkansalon tunneille voi osallistua korteilla, jotka ostettu Jarin firmasta (10/20-määräkortti). TMI=Kenkätie 2-6d. Jarin MA+TO Kenkätie 2-6D-toimipisteessä, MUUT TUNNIT & Jarin tunnit (ke+su)Koulutie 15:ssä. Even tunnit pääsääntöisesti aina ti Koulutiellä, to Kenkätiellä (vain satunnaisesti).

JARIN KAIKILLA TUNNEILLA VOIT KÄYDÄ JARIN JUMPPAKORTILLA (10/20xkortit) !!

ILMOITTAUDU JUMPPIIN TÄÄLTÄ: 

https://kuntokuumetmijarik.nimenhuuto.com

Kuntokeskus Kuntokuume Oy:n tunneille (kaikki tunnit) voi osallistua kuntokeskuksen ryhmäliikunta-korteilla (määrä-tai kk-kortti). KK=Koulutie 15.

HUIKEAT TARJOUSHINNAT NYT!

KUNTOSALILLE, AEROBICCIIN, FITNESS-KORTIT (yhdistelmä)

                                                                                                     

Maanantai                                                               

10.00 – 10.55 Kuntojumppa + RVP (reisi-vatsa-pakara) M

17.15 – 18.10 Kiinteytys Mix (step+body+rasvanpoltto)    J

18.15 - 19.10 Perfect Body(lihaskunto-intervallipatterit) J

18.30 – 19.25 Kuntojumppa + keskivartalo + gymstick. M

19.30 – 20.25 Pump up! – tekniikka (tehokas lihaskuntotreeni; levytangot/käsipainot/step-lauta) M                                                                                                                         

Tiistai

17.15 -18.10 Latin Dance*(ti tai to työvuorojen mukaan-ks.nimenhuuto.com) Eve

18.15 – 19.10 Evergreen M

19.15 – 20.10 Miesten jumppa M

Keskiviikko

17.30 – 18.25 Kiinteytys Mix (step+body+rasvanpoltto) Käsip/gymstickit. J

18.30 – 19.30 Hyvä Ryhti (liikkuvuus/syvät lihakset/lihastasapaino-Fitball/kp) + Venyttely J

Torstai

17.30 – 18.25 Evergreen / Rasvanpoltto -vaihtelevasti J

18.30–19.25Pumpup!(tehokaslihaskuntotreeni;levytangot/käsipainot/step-lauta) J                                                                                                       

Perjantai

10.00- 10.55 Hyvä Ryhti (liikkuvuus/syvät lihakset/lihastasapaino)+ Venyttely M

16.30 - 17.25 Perfect Body M                                                             

17.30 – 18.25 TEEMA-tunti (2 välinettä - fitball, kahvakuminauha, kahvakuula) M                                                                                                                                                                                              

La EI TUNTEJA.

Sunnuntai

18.00 – 18.55 SYKE-TEEMA (Boxbic+core, Rasvanpoltto+core, Step, Evergreen-vuoroviikoin) J                                                                                          

19.00 – 20.00 Pump up! J                                                                  

Huom! Jumpalle voit tulla ilman ilmoittautumista, mutta paikkoja on rajoitetusti varman paikan saat kun ilmoittaudut seuraavasti:

HOX! SITOVAT ILMOITTAUTUMISET NIMENHUUTO.COMiin, TEKSTARI 041-5077919 Jari / 0442625646 Marjo. * Even tunnit pääsääntöisesti ti/ harvemmin to - työvuorojen mukaan.

PERUMISET VIIMEISTÄÄN EDELLISENÄ ILTANA klo 20.00 mennessä - muutoin veloitetaan kertamaksu! Joko nimenhuuto.comiin tai tekstarilla (koko nimi+puh, mikä tunti).

TUNNIT PIDETÄÄN KUN OSALLISTUJIA ON VÄHINTÄÄN 3.

HOX!! KUNTOKESKUS KUNTOKUUMEEN FACEBOOK tulee piakkoin...NYT SAAT INFOA Tmi Jari Kotkansalon internet-sivuilta & facebookista + nimenhuuto.com:sta.

LISÄINFOA PALVELUISTA:

T:mi Jari Kotkansalo

Avoinna: ma - to klo 9-16, pe 9-14 + sopimuksen mukaan. Ks.jumpat erikseen.

Ryhmäliikuntatunnit ks.yllä tai internet-sivuilta ja nimenhuuto.com (akuutit päivitykset).

Kaikki palvelut: www.tmijarik.simplesite.com

Fysioterapia-Footbalance-Hieronta. Personal training. Kuntosaliohjaukset. Painonpudotus.

Tiedustelut/palaute ym.041-5077919/facebook/ iceman123(at)hotmail.fi