RYHMÄMUOTOINEN INTENSIIVI-PAINONPUDOTUS & BODY FOR LIFE-MENETELMÄ. 10VKOA -superhintaan 10.NOPEIMMALLE VAIN 179€!

Body for LIFE -INTENSIIVI- painonpudotus tulossa!

UUSI Body for LIFE - KEVYEMPÄÄN KUNTOON!
INTENSIIVI-PAINONPUDOTUS -10 vkon kurssi!
(Painonhallintatapaamiset/ luento/ kehonkoostumusmittaukset + treenit)

  • saat hyvinvointia ja jaksat töissä paremmin
  • yleiskuntosi kohoaa ja edistät terveyttäsi
  • pudotat painoa 3-6kg/kk! Yksilölliset tavoitteet/terveysperusteiset/toiveet!
  • 8X-TREENIKORTTI SISÄLTYY KURSSIHINTAAN! Ryhmäliikuntaa 8-9h/vko josta valita omasi. KORTIN ARVO 64€! Viikko-ohjelma: http://tmijarik.simplesite.com/430140290
  • eri treeniohjelmat kuntosalille 3kpl (kirjalliset ohjeet): kiinteytys-, perusohjelma- ja kuntoharjoittelijan ohjelma. Huom! AMMATTILAISEN laatimat ohjelmat.
  • tustututaan eri treenimuotoihin ( syke, lihaskunto, k-sali, lihashuolto ym. ) --> Treenataan yhdessä!!

Ammattitaitoinen vetäjä: työfysioterapeutti, personal trainer, weight trainer 

laatii sinulle HLÖ-KOHTAISET KUNTO- ja PAINONPUDOTUSTAVOITTEET - ja saat varmasti tuloksia!

Kurssi sopii kaikille, niin aktiiviliikkujille, painonpudottajille kuin elämäntaparemonttia hakeville! Intensiivi-kurssin kesto 10 viikkoa + loppukontrolli/mittaukset.

- tuloksellista painonpudotusta

- edistät terveyttäsi

- edistät hyvinvointia

- lihaskunto-ja yleiskunto paranee

- treenataan yhdessä ja tutustutaan eri liikuntamuotoihin                                                    

- saat helpot, yksilölliset treeni-ja ruokavalio-ohjeet (kalorimäärät/annoskoot) 

- ohjeet myös tulevaisuuteen - hyvät & kattavat kirjalliset materiaalit!

Body for LIFE-kurssi vain 179€ ---> 10. SUPERNOPEALLE! Muut: 239€. Ole nopea!

KURSSIN SISÄLTÖ: 

ALKAA.....PIAN! -> väh.6 hlöä ryhmässä - KE:sin klo 19-20.10! n.70min.  

TARKOITUS SAADA PAINONPUDOTUS KUNNOLLA KÄYNTIIN & TREENIT KULKEMAAN - TAVOITE PUDOTTAA 3-6kg/kk (yksilölinen tavoite). Pitkäntähtäimen tavoite on pysyvä ELÄMÄNTAPAREMONTTI.

RYHMÄTAPAAMISET/TREENIT & 1 YKSILÖTAPAAMINEN

Tapaamisten kesto n.60-70min riippuen luennon kestosta (ei joka kerta) & kehonkoostumusmittauskerrasta (n.2vkon välein). 
Liikuntatreenejä niinä päivinä, miten sinulle itselle sopii!

1.ryhmätapaaminen sis. info/luento Body for LIFE-kurssista + kurssimateriaalin jako, kehonkoostumusmittaukset. Käydään läpi Body for LIFE-konseptia ja painonpudotusmetodia ym. 
HUOM! Erillinen yksilötapaaminen (2.) kurssin vetäjän kanssa sis. haastattelu/tavoitteet, kehonkoostumusmittaus (jos ei mitattu 1.kerralla), Yksilöllinen ruokavalio, kalorimäärä & treeniohjeet, vartalomitat! 
3-6.ryhmätapaamiset sis. infon/luennon (ei joka kerta) painonpudotuksesta, Eating for LIFE-menetelmästä, Body for LIFE-treenaamisesta/sykerajoista, rasvanpoltto-ruokavaliosta/-ja treenistä (+treeni/ruokavaliopäiväkirjojen tarkistus), painonpudotuksesta & terveellisestä ruokavaliosta ym. +kehonkoostumusmitat.
LIIKUNTAKERRAT 8X (treeniaikataulusta 8-9h/vko) sisältyvät KURSSILAISILLE.

KURSSILLA yhteensä 5 PAINONHALLINTA-TAPAAMISTA / 8 LIIKUNTAKERTAA!

HUOM! Ei haittaa eikä ole este vaikket joka kerta pääse ke-kurssille jaan materiaalit/infoa joka tapaamisesta, ja voit korvata poissaolon liikuntakalenterista ( 8-9h/vko)

LIIKUNTA: treenataan tavoitteellisesti ja määrätietoisesti yhdessä (ja pidetään hauskaa) tutustuen eri tyyppisiin aerobisiin & lihaskunto-harjoittelumuotoihin. Käydään kuntosalilla porukalla vetäjän kanssa 1 kertaa toteuttaen Body for LIFE-treenimetodia ja/tai Jarin laatimat treeniohjelma (1 ohjelma/3kpl) --->
KIINTEYTYS-, PERUSOHJELMA-& KUNTOHARJOITTELIJAN OHJELMA 
TAVOITE: HYVINVOINTI, TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT & HYVÄ KUNTO 

 HUOM! VARAA PAIKKASI HETI!

HUOM! AMMATTITAITOINEN OHJAAJA (vetänyt useita painonhallinta-ja pudotuskursseja), joka osaa auttaa myös Sinua, jos sinulla perussairauksia tai tuki-ja liikuntaelinvaivoja. 

Terkuin Jari Kotkansalo p.0415077919 

Työfysioterapeutti / Kuntohoitaja / Personal & Weight Trainer / Terveyskonsultti

ILMOITTAUDU 041-5077919 (Jari) tai s-postitse: kerro, miksi haluat ryhmään ja laita myös yhteystietosi, nimi, puh, ikä ym. s-postitse: jari.kotkansalo@gmail.com

Tervetuloa mukaan - yksin tai kaverin kanssa!

Kurssin manuaali Body for LIfe -kirja hankitaan erikseen (suositellaan hankittavaksi), mutta ilmankin pärjää.Hinta kurssilaisille 24,90€.