Fysioterapia -Hieronta -Footbalance -Painonpudotus - Ryhmäliikunta - Personal Training
SUPEREDUT TÄSSÄ (jos kuva ei aukea): ISKE KIINNI NYT! - Kuntokeskus Loisto (aerodiggarit.fi)
WT-painonhallinta-kurssin SISÄLTÖ pääpiirteissään:
Hlö-kohtainen tapaaminen sisältäen yksilöllinen terveys-ja tilannekartoitus Weight Trainerin (kurssin vetäjän kanssa) – hlö-kohtaiset toiveet ja tavoitteet, terveystilanne ja tuki-ja liikuntaelinvaivat+ kehonkoostumus + ympärysmitat (vyötärö, reidet ym) oman treeniohjelman tavoitteet (laaditaan erikseen). Kesto n. 30min.
Tarvittaessa erillinen fysioterapeuttinen tutkimus, jos tule-oireita/vaivoja. Kysy lisää.
Tapaamiset 2-7 (kuusi eri aihesisältöistä tapaamista) ryhmämuotoisesti painonhallintaryhmän ja Weight Trainerin kanssayhteisesti. Kesto n. 60-70 min/kerta.
Sisältö: Henkinen Valmennus, Luento/Info eri aihealueista, kotitehtävät + treeni & ruokapäiväkirjat, yhteistä liikunta/treeniä ja mittojen ottoa (sovitusti, määräajoin) Painonhallinta-ryhmätapaamisiin sisältyy eri info(luento)-aiheita ruokavaliosta, liikunnasta ym., mitkä tukevat ja auttavat painonhallinnassa, treeni-ja ruokapäiväkirjojen läpikäyntiä, omia kotitehtäviä WT-painonhallintakurssiin liittyen ja siis liikuntaa/treeniä. Liikunnan osalta tapaamisiin sisältyy esim. kiinteytys-jumppaa, corea+hyvä ryhti, rasvanpolttotreeniä, kahvakuulaharjoittelua, circuit weight trainingia, dance80fit, pump up-lihaskuntotunti ym. Tarkoitus on myös käydä k-salilla ohjaamassa käytännössä kiinteyttävä-k-saliohjelma kaikille yhteisesti (itse maksetteva, ryhmä-ale). Kysy lisää!
PAINONHALLINTATAPAAMISET ovat tulossa. Kesto n.60-70min (mittauskerroilla voi mennä pidempään) yhteiset erilliset liikunta/treenikerrat 6 kpl sovitaan kurssilla erikseen. Eli yhteensä 13 tapaamista kurssilla-1yksil, 6 WT-tapaamista+liikuntaa & 6 puhdasta treenikertaa, jolloin pelkästään treenataan/liikutaan yhdessä, isommassa ryhmässä (ryhmät sisältyvät Ryhmäliikuntakalenteriin) 3 eri kertaa. Kesto n.60 min/kerta.
Kurssilaiset saavat hyvät ja kattavat ohjeet WT-ruokavaliosta ja painonpudotuksesta ja -hallinnasta ja ruokavalion noudattamisesta ja sovittamisesta helposti omaan arkeen! WT:ssä noudatetaan eri ruokavalioita kalorimäärältään riippuen henkilön yksilöllisistä tavoitteista!
Tavoitteena ihannepaino ja sen säilyttäminen sekä pysyvä painonhallinta!
Suositeltavaa on, että ryhmäläiset liikkuvat/treenaavat myös itsenäisesti tai kaverin kanssa TAI käyvät WEIGHT TRAINERIN suosittelemilla / ohjaamilla ryhmäliikunta-tunneilla.
Huom! Kurssiin sisältyy myös Ryhmäliikuntakalenterin jumppiin osallistumista!
Ryhmäläisten on suotavaa ostaa painonhallintakurssiin sisältyvä Ruokavalio-ja Vitamiini+Omega-tuotepaketti+Henkisen valmennuksen CD, jolloin PAINONHALLINTATULOSTEN SAAVUTTAMINEN on helpompaa ja nopeampaa kurssin edetessä (ei pakko). Kysy lisää.
Ryhmäläisenä saat ostaa RYHMÄLIIKUNTAKORTIN painonhallinnan tueksi etuhintaan! VAIN KURSSILAISILLE!
NOPEIMMAT SYÖVÄT HITAAT – ilmoittaudu kurssille nyt – vain 15 paikkaa!!
Kurssin vetäjä on kokenut painonhallintakurssien vetäjä ja käynyt koulutuksia mm. WT-ja Body for LIFE-painonpudotukseen ja Xtravaganza-terveyskonsultti & painonhallinta-ohjelmat 26, LIFETIME, Intensiivi.
Kurssin vetäjä:
Työfysioterapeutti-Ryhmäliikuntaohjaaja, Personal Trainer, Terveyskonsultti, Weight Trainer-kouluttaja (painonhallinta) Jari Kotkansalo
Lisätiedot: puh. 0415077919, iceman123@hotmail.fi
Jari Kotkansalo
07.02.2018 14:43
HUOM! HUOM! UUSI WT-ryhmä kokoontuu ensi ti:na 13.2.2018 klo 20-21.15. VARMISTA PAIKKASI TXT/PUH/maksamalla kurssimaksu-kiitos! Minulla ei ole kaikkien yht.tietoja vielä. T Jari
Lea Tuomaala
25.01.2018 18:02
Minkä tähden tämä yhteydenotto on näin vaikean mutkan takana. Joka tapauksessa olisi tulossa ryhmään jos vielä mahtuu.
Jari Kotkansalo
26.01.2018 10:22
Moikka Lea, mulle voi laittaa myös s-postia suoraan eli iceman123@hotmail.fi. Laitan sinut listalle mukaan laitatko vielä minulle puh.nrosi-kiitos!
Jari Kotkansalo
24.01.2018 13:39
Moikka Raija! Selvä homma laita sinut listalle :) terkuin Jari K
raija alen
22.01.2018 12:54
Hei! Olen tulossa painonhallintaryhmään!
yst.terv.raija alen
Jari Kotkansalo
12.09.2017 07:45
Moikka! Voit toteuttaa ne pääsääntöisesti sinulle sopivana ajankohtana, kunhan treenaaminen on säännöllistä ja oikeanlaista :)
Taina Vehnänen
12.09.2017 06:03
Hei,
Olisin kiinnostunut osallistumaan tähän!
Voiko treenit toteuttaa työpäivän jälkeen?
Jari Kotkansalo
20.08.2017 21:19
WT-painonpudotus & -hallintakurssi alkaa! 15.nopeimmalle VAIN 99€! Kesto 3kk (149€).
Uusimmat kommentit
12.01 | 13:26
Pääseekö tästä nimenhuutoon
01.02 | 09:46
Moi Tuula, tsekkaa aerodiggarit.fi sivumme, jos näkyisi paremmin, tai soita jos kysyttävää terkuin Jari
01.02 | 09:10
Sivut eivät näy puhelimella, kuin osittain.
10.11 | 18:00
Morjes Joni, jos haluat sinulle sopivan kunnon treeniohjelman (alkutilanteen kartoituksen pohjalta) ja jos tarttet tsempparia + opit treenaamaan oikein-niin suosittelen :) riippuu mitä haluat :)