BLACK FRIDAY - VUODEN PARAS ETU 22.11.-2.12.2024
HOITOSARJAT - PERSONAL TRAINING - FOOTBALANCE -30% /-25%/-20%/
KUNTOSALI - & RYHMÄLIIKUNTA BLACK FRIDAY - EDUT -50% / -25%
----> BLACK FRIDAY 22.11-2.12. | tmijarik.simplesite.com
Lahjakortteja vuodelle 2025 - liikunta, hieronta, fysioterapia.
Terkuin Jari 🙂 041-5077919 Työfysioterapeutti - Kuntohoitaja - Personal Trainer
HUOM! UUSI HYVINVOINTIA EDISTÄVÄ HIERONTATUOLI TULOSSA 8/24! RENTOUMISEN & HIERONNAN KOKONAISVALTAINEN ELÄMYS!
Uusimmat kommentit
12.01 | 13:26
Pääseekö tästä nimenhuutoon
01.02 | 09:46
Moi Tuula, tsekkaa aerodiggarit.fi sivumme, jos näkyisi paremmin, tai soita jos kysyttävää terkuin Jari
01.02 | 09:10
Sivut eivät näy puhelimella, kuin osittain.
10.11 | 18:00
Morjes Joni, jos haluat sinulle sopivan kunnon treeniohjelman (alkutilanteen kartoituksen pohjalta) ja jos tarttet tsempparia + opit treenaamaan oikein-niin suosittelen :) riippuu mitä haluat :)
TULE HOITOON! (hinnat kuvien alapuolella)
HIERONTA (klassinen, mobilisoiva), KUUMAKIVIHIERONTA, KUIVA-JA LIUKUKUPPAUS & HIERONTA
HYDROCOLLATOR-LÄMPÖPAKKAUS HOITO - KINESIOTEIPPAUS
FYSIOTERAPIA & FASKIAKÄSITTELY (lihaskalvohieronta),
(myös ilman lääkärin lähetettä)
PERSONAL TRAINING - PAINONPUDOTUSOHJELMAT & TREENIOHJELMAT
FOOTBALANCE-pohjalliset (Medical, Sport)
TERVEISIN JARI KOTKANSALO - p. 041-5077919
Työfysioterapeutti – Kuntohoitaja – Personal Trainer – Ryhmäliikuntaohjaaja
SOITA & VARAA AIKA! TAI S-POSTILLA: jari.kotkansalo(at)gmail.com
Kuumakivihieronta on tuhansia vuosia vanha hoitomuoto. Kiviä on käytetty mm. puhdistushoidoissa, erilaisten kiputilojen ja hermostollisten ongelmien hoidossa. Nykyään kuumakivihierontaa käytetään rentouttamishoitona. Hoito onkin suosittua ja sopii lähes kaikille. Kuumakivihieronta on syvästi rentouttava ja erittäin miellyttävä hoitomuoto. Kivet ovat osa hoitoa ja lämmitettynä ne varaavat lämpöä ja siirtävät sen kehoon. Lämpö rentouttaa kireät lihakset, se menee myös syvemmälle - lihaksiin asti. Miellyttävän lämpöiset kivet liukuvat pehmeästi keholla, luovuttaen lempeää lämpöään koko kehoon, syvälle lihaksiin. Koko keho rentoutuu.
Hinnasto:
hieronta 30min 35€
hieronta 45min 47€
hieronta 60min 57€
hieronta 90min 79€
Hydrocollator - lämpöpakkaushoito 10€+ hieronnan hinta.
SARJAKORTTI-TARJOUS! 6X hierontasarja-kortin ostajalle 7.kerta veloituksetta! Voimassa toistaiseksi.
HIERONTA & KUIVAKUPPAUS / IMUKUPPIHIERONTA 75€ / 60min 3x60min -20%-->NYT TARJOUS 180€ (Normi 225€) KUUMAKIVIHIERONTA 75€ / 60min 3x60min -20%--> NYT TARJOUS 180€ (Normi 225€) Tarjoukset voimassa toistaiseksi.
Hinnat päivitetty 1.7.2024.
Hoitosarja-kortit voimassa 4kk ostopäivästä, koskee sekä fysioterapiaa että hierontaa.
Kinesioteippaus fys.ter. tai hieronnan ohessa -kinesioteippaus + hinta 6€
Myynnissä niveltukia, kinesioteippiä ja esim. selän tukivöitä, lämpö-ja kylmägeelejä ym!
KUIVAKUPPAUS eli PISTEKUPPAUS / LIUKUKUPPAUS eli IMUKUPPIHIERONTA!
Miksi ja milloin kuivakupit hoitomuotona?
- säästävät terapeutin käsiä ja helppoja käyttää
- sopivat myös itsehoitoon ja paineen säätely on helppoa
- helpot puhdistaa ja edullinen hoitomuoto
- kestävät ja kevyet sekä miellyttävän tuntuista
- nopea hoito
Kupeissa pehmytkudos imeytyy kupin sisälle (alipaine) ja lämpimällä rasvatulla iholla kuppia nostetaan ja liututetaan = syntyy imukuppihierontaa.
15 minuutin imukuppihierontaa vastaa jopa tunnin perinteistä hierontaa, tehokasta!
Kuivakuppausta ja liukukuppausta käytetään esim.
- lihashuoltoon, palautumiseen (urheilijat)
- lihasjännitysten laukaisuun
- kehon nestekierron vauhdittamiseen ja turvotuksen vähentymiseksi ja siis verenkierron ja aineenvaihdunnan vilkastuttamiseen
- trigger- ja kipupisteiden käsittelyyn sekä hemmotteluun ja rentoutumiseen
Kuinka usein ja hoidon kesto:
Alkuun hitaasti ja pieni paine (kupeissa), liukukuppauksessa eli imukuppihieronnassa lämmitetään aina lihas alkuun hieromalla - sively tai hankaus. Ei tehdä kylmiltään, sillä se voi tuntua ikävältä. Lämmitetään kudokset hieromalla ja vasta sitten tehdään liu’utus.
Kupin koon valinta (usein):
Pieni kuppi: käsivarret, niska, ranne, nilkka, rintalihas
Keskikokoiset kupit: sääret, käsivarret, vatsa, selkä, hartiat
Iso kuppi: Pakarat, polvet, olkapää, selkä, lapaluun ”kulma”
Mihin kuppien teho perustuu?
Kuivakuppeja painamalla ja puristamalla on mahdollista saada kupin sisään alipaine, joka mahdollistaa kupin avulla tehtävän hieronnan, eli ns. imukuppihieronnan. Painettaessa kupin päältä ja asetettaessa se iholle, vetäytyy kupin alla oleva pehmytkudos kupin sisään (alipaine ts. imu). Imukuppihieronnassa eli alipainehieronnassa valitaan kupin koko hoidettavan alueen mukaan sopivaksi. Puhutaan liu-utuksessa eli imukuppihieronnasta ja pistekuppauksesta eli kuivakuppauksesta. Kuivakuppauksessa kupit ovat paikallaan tai niitä voi vähän ”ravistella” pisteessä, imukuppihieronnassa kuppeja liutetaan lämmitetyssä lihaksessa kevyesti edestakaisin esim. pyörittäen tai ”vetäen”.
Kupit soveltuvat ammatti-ja kotikäyttöön! Imukupit ovat oiva apu hierojille vähentämään käsien rasitusvammoja. Imukuppihieronta on erittäin tehokasta ja kiihdyttää aineenvaihduntaa sekä lymfaneste- ja verenkiertoa. Imukupeilla on saatu erinomaisia tuloksia myös kosmeettisen selluliitin ja erilaisten lihasjännitysten hoidossa.
Silikoniset kupit (minulla käytössä) - niiden kanssa voi käyttää erikois-hierontaöljyjä, ilman että kuppien käyttöikä lyhenee. Soveltuvat hyvin myös luonnonkumi-allergisille.
KLASSINEN JA MOBILISOIVA HIERONTA
Kuntohoitaja/työfysioterapeutti tarjoaa klassista ja/tai mobilisoivaa hierontaa lihashuoltona kuntoilijoille, normi liikkujille tai vain rentoushoitona sekä tietysti osana fysioterapeuttista hoitoa esim.mobilisoivana käsittelynä aineenvaihdunnan ja liikkuvuuden lisäämiseksi, pehmytkudoskireyksien lievittymiseksi ja kivun vähentymiseksi.
Lihashuoltoa tukemaan on tarjolla myös yksilöllinen lihashuolto-ohjelma sisältäen esim. stretching/venyttelytekniikat, niska-hartian ja selän ym.nivelten liikkuvuusharjoitteet ja myös yksilöllinen kuntotreeni/harjoittelu. Manuaalinen faskiakäsittely myös tarpeen mukaan sidekudoskireyksien löysäämiseen ja liikkuvuuden lisäykseen/ryhdin korjamiseen.
HIERONNAN VASTA-AIHEET: (kuivakuppauksen vasta-aiheet alempana)
Akuutit tulehdukset (esim. limapussitulehdus=bursiitin tai luukalvon tulehdus=periostiitti, lihaksen luutumistulehdus=myositis ossificans). Limapussitulehdus ja lihaksen luutumistulehdus on paikallinen vasta-aihe. Palo- ja paleltumavammat voidaan hieroa, kun iho on parantunut.
Venähdys (voi hieroa jos ei ole turvotusta tai punoitusta. Leikkaukset, voi hieroa jos arpi on kiinni. Kysy lääkäriltä lupa).
Hieronnan (vasta-aiheet) ovat hieronnan esteitä tai rajoittavia tekijöitä. Hieronnalla on tiettyjä vasta-aiheita, jolloin hieronnan antaminen on kiellettyä, tai vaatii tarkkaa harkintaa, koska siitä voi olla terveydellistä haittaa asiakkaalle. Yllä on listattu sairauksia ja vaivoja, jotka ovat joko ehdollisia tai ehdottomiavasta-aiheita hieronnalle.
Ehdollisissa vasta-aiheissa hieronta on kielletty kyseisen vaivan alueella esim. suonikohjut jalassa. Tällöin kyseinen jalka tai alue voidaan jättää hieromatta. Osa vasta-aiheista ovat sen sijaan ehdottomia esimerkiksi kuume. Tällöin hierontaa ei voida tehdä. Jos sinulla on jokin alla olevista, suosittelemme keskustelemaan hieronnan sopivuudesta ensin lääkärisi kanssa.
KUIVAKUPPAUS - KÄYTÖN ESTEET & HUOMIOITAVAT SEIKAT
– Verenohennuslääkkeet (Disperiini , Asperiini , Marevan)
– Syöpätaudit, – Suonikohju-alueet
– Aktiiviset ihosairaudet, haavaisuudet, ruhjeet,
– Tuoreet vammat, venähdykset, turvotus
– Kuume, – Raskaus
– Korkea verenpaine, lääkitystä vaativat sydänsairaudet
– Pienet lapset
– Kumiallergia, jos kumikupit käytössä
– Ei käytetä alkoholia nauttineelle
– Tulehdukset , tulehdussairaudet , kortisoni-lääkitys
– Veritaudit( anemia , verenvuototauti)
– Diabeetikot (insuliinilääkitys)
– Luomet( liukukuppaus), – Vakavat sairaudet
-ÄLÄ TEE kuppausta kasvojen alueelle, intiimialueille tai pinnallisten valtimoiden tai verisuonien alueille.
– Noudata varovaisuutta fibromyalgikoille tehtävissä hoidoissa.
– Jos olet epävarma, tarkista asia AINA lääkäriltä.
– Muista aina mainita hoidettavalle mahdollisista verenpurkaumista ja mustelmista.
Älä myöskään tee hierontaa isojen valtimoiden alueella. Tee hierontaa sydämeen päin.
Jari Kotkansalo - Työkokemus: ks.linkki. http://tmijarik.simplesite.com/435574717