'%3E%3Ctitle%3Eheart%3C%2Ftitle%3E%3Cpath%20d%3D'M16%2029.728q-0.448%200-0.8-0.32l-11.136-10.752q-0.16-0.16-0.48-0.48t-0.992-1.152-1.216-1.76-0.96-2.144-0.416-2.464q0-3.936%202.272-6.144t6.272-2.24q1.088%200%202.24%200.384t2.144%201.056%201.728%201.216%201.344%201.216q0.64-0.64%201.344-1.216t1.728-1.216%202.144-1.056%202.24-0.384q4%200%206.272%202.24t2.272%206.144q0%203.936-4.096%208.032l-11.104%2010.72q-0.32%200.32-0.8%200.32z'%2F%3E%3C%2Fsvg%3E)
Fysioterapia -Hieronta -Footbalance -Painonpudotus - Ryhmäliikunta - Personal Training
TALLUKAN JUMPPAKUVAUKSET - lisää päivitetään :)
--> SAAT SÄHKÖPOSTIISI KUTSUN LIITTYÄ TALLUKAN JUMPPARYHMÄÄN.
STEP REEBOK CORE BOARD - UUTUUS!
CORE BOARD-tunnilla treenataan tasapainoa, stabiliteettia (tukevuus, hallinta), keskivartalon ja alaraajojen lihaksia sekä tietysti askelsarjaa ja vauhdikasta sykkeennostoa, jolloin myös vartalon hallintaa täytyy säilyttää.
TEHOKASTA KALORINKULUTUSTA, SYVIEN LIHASTEN, ALARAAJOJEN (alaraajalinjaukset) & YLÄRAAJOJEN SEKÄ COREN (keskivartalo) TREENIÄ (lihaskunto). MONIPUOLINEN UUTUUS MAAILMALTA! TERVETULOA TESTAAMAAN & TREENAAMAAN!
Tässä parit video-linkit mihin kaikkeen CORE BOARDIA voi käyttää ERITYYPPISIIN HARJOITUKSIIN!:
TEASERIT ELI ESITTELYVIDEOT:
RIVITANSSI-JUTTUJA:
1. https://youtu.be/ebOQBgEtE-A (Ocean to ocean LOISTAVA! -maailmalta!)
2. https://youtu.be/pBYYhabphcc (Foolish)
3. https://youtu.be/_Li2PaeFc18 (A million voices)
RIVITANSSIA LÄHELTÄ!
4. https://youtu.be/XwsY0rS6ZVQ2. (Lahden ammattilaisten juttuja - useampi tanssi tässä pätkässä :)
LAVIS-ESITTELYVIDEO: https://youtu.be/8HQhNAtDVv4
TREENIVIDEO KANGOO POWER-tunnilta! TEHOKASTA INTERVALLITREENIÄ & LIHASKUNTO-OSUUSerikseen! TÄSSÄ: https://www.facebook.com/jari.kotkansalo/videos/3662709890461827
KANGOO POWER- INTERVALLITUNTIEN TERVEYSHYÖDYT! http://tmijarik.simplesite.com/417123991
AMMATTITAITOISET OHJAAJAT - liikunta-ja/tai terveydenhuoltoalan koulutus:
Jari Kotkansalo (pump up, lavis, lihaskuntotunnit, Kangoo Power, tanssi, Gymstick ym), Sari Hätönen (step, rasvanpoltto, body, core), Joona Kunelius (step, spinning, TBC, body, kahvakuula).
TREENIVIDEO KANGOO POWER - TÄSSÄ: https://www.facebook.com/jari.kotkansalo/videos/3662709890461827
Tehokasta intervallitreeniä ja lihaskunto-osuus tunnin lopussa.
TÄRKEÄÄ INFOA!
TUNTIVARAUKSET: anna s-postisoitteesi hlö-kunnalle, nimi ja puh.nro -KIITOS! Saat (anna s-posti) omaan sähköpostiisi linkin (kutsun), jota klikkaamalla pääset ilmoittautumaan tunneille (tallenna tunnuksesi ja salasana, jonka saat) IN tai OUT! HYVIN HELPPOA!
TAI MENE ALLA OLEVASTA LINKISTÄ SUORAAN VARAUSSIVULLE (koko nimi ja puh, s-posti)
https://aerodiggarit.nimenhuuto.com/public_join?pass=NytJumppaamaan%21
VARUSTEET: Juomapullo, hikipyyhe, rennot treenivaatteet tai aerobic-asusteet (oman maun mukaan) ja tanssilenkkarit tai aerobic-jalkineet, mutta ei mustapohjaisia jalkineita - kiitos!
HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO (alkul.) + keppij. syvät lihakset / tasapaino/ fitball+käsipainot & lihashuolto - fysioterapeutin ohjauksessa. Lopussa lihashuolto: faskiarullaus/venyttelytekniikka n.10-12min.
PUMP UP! (tehokas lihaskestävyystreeni; levytangot/ käsipainot/ step-lauta)
TBC- total body conditioning sis.k eppijumppa, TBC -kierrot+ HULAHOOP 2+2min + lihashuolto. Tehokasta & monipuolista kuntopiiri-tyyppistä treeniä koko kropalle - lihaskuntoa & sykkeennostoa eri välineillä AEROBIC-salissa (osin kuntosalin puolella).
TALLUKAN JUMPAT - VARAA PAIKKA NIMENHUUDOSTA:
--> LAITA/LÄHETÄ MEILLE SINUN: ETU- ja SUKUNIMI + PUH + SÄHKÖPOSTIOSOITE
JARI KOTKANSALO PUH. 041-5077919 tai s-postitse: jari.kotkansalo(at)gmail.com
AJANVARAUS-LINKKI JUMPPIIN TÄSSÄ: https://tallukkajumpat.nimenhuuto.com
VARAUKSET & PERUMISET EDELLISENÄ PÄIVÄNÄ KLO 20 MENNESSÄ! TUNNIT PIDETÄÄN ALUSSA 3 & JATKOSSA 4 HLÖLLÄ.
HUOM! PERUMATON VARAUS EIKÄ ASIAKAS TULE PAIKALLE--> VELOITAMME KERTAMAKSUN 10€/VARAUS/ (ryhmäliikunta) ETKÄ VOI VARATA PAIKKAA JATKOSSA TREENEIHIN.
HUOM! JOS TILAA ON - VOIT TULLA SUORAAN PAIKALLE & JUMPPAAN SAMANA PÄIVÄNÄ LAITA SIITÄ TXT JARILLE 0415077919 tai ILMOITTAUDU NIMENHUUTOON. (ajanvaraus)
_______________________________________________________________________________________________________
MAKSUTAVAT: voit ostaa jumppiin 1 kertamaksun tai 10X-kortin (edullinen vaihtoehto). Maksuvälineenä käy käteinen, pankkikortit, liikuntaraha / hyvinvointipassi: Edenred, E-passi, Smartum, Eazybreak. MAKSUT HOIDETAAN ENNEN JUMPPATUNNIN ALKUA, TAI VOIT OSTAA JUMPPAKORTIT SUORAAN JARILTA - TALLUKASTA ti -to- la-päivinä. TAI SOITA & SOVI - TAI MAKSA TILILLE - TERKUIN JARI 041-5077919
HINNAT: TYÖSSÄKÄYVÄT SENIORI / TYÖTÖN / OPISKELIJA
kertamaksu 11€ & 10x kortti 75€ kertamaksu 10€ & 10x kortti 65€ 20x kortti 150€ 20x kortti 130€
10x kortit voimassa 3kk & 20x kortit 6kk (kun ostat 2 x 10x kortit yhtäaikaa, voimassa 6kk) ________________________________________________________________________________________________________
Uusimmat kommentit
12.01 | 13:26
Pääseekö tästä nimenhuutoon
01.02 | 09:46
Moi Tuula, tsekkaa aerodiggarit.fi sivumme, jos näkyisi paremmin, tai soita jos kysyttävää terkuin Jari
01.02 | 09:10
Sivut eivät näy puhelimella, kuin osittain.
Jaa tämä sivu
RYHMÄLIIKUNTA 2.5.23 --> TI & TO-PÄIVINÄ 5h/vko - TALLUKKA (ryhmäliikuntatila & allasosasto)
OSTAESSA 10x (2kpl) tai 20x-kortin (1kpl) SAAT JUMPPAKORTIT -20%
tai.. KESÄTARJOUKSIIN/TULE HOITOON --> voit ostaa 10/20X-kortin -20% ALE-hintaan superedun oston yhteydessä. (Voimassa toistaiseksi)
KESTO: vesijumpat 45, muut jumpat 45-50-55 min. Tunnit sopivat työikäisille & senioreille, jotka pystyvät osallistumaan ryhmämuotoiseen
harjoitteluun. Ks. alla ilmoittautuminen. Muista varata paikka jumppaan - kiitos!
Ohjaaja: Jari Kotkansalo - työfysioterapeutti-kuntohoitaja-personal trainer-ryhmäliikuntaohjaaja -
TIISTAI – Jari Kotkansalo
17.00 - 17.45 VESIJUMPPA 45 (allasosasto)
18.00 - 18.55 HYVÄ RYHTI + LIHASHUOLTO (liikkuvuus, lihastasapaino, syvät keskivartalo ja lapalihakset, venyttely) Fitball, gymstickit, käsipainot ym.
19.05 - 20.00 PUMP UP! (lihaskestävyystunti, k-salityyppinen treeni) HUOM! levytangot,
käsipainot, step-laudat välineinä, ei mitään askelsarjaa)
TORSTAI – Jari Kotkansalo
17.00 - 17.45 VESIJUMPPA 45 (allasosasto)
18.05–18.50 KANGOO POWER /JUMPS + CORE 45 -intervallitunti + CORE + venyttely UUTUUS!
(muista ilmoittautua tunneille & varata kangoo-kengät edellisenä iltana)
Ammattitaitoinen fysioterapeutti / ohjaaja näyttää eri vaihtoehtoliikkeen- ja eri tehokkuusvaihtoehdot (sopivan liikkeen) tarpeen mukaan.
STEP REEBOK COREBOARD & KANGOO JUMPS - KANGOO POWER - UUTUUDET!
KANGOO JUMPS / KANGOO POWER-intervallitunti ainoana meillä Hollolassa & nyt Hotelli Tallukassa!
TSEKKAA LINKIT!
TREENIVIDEO KANGOO POWER-tunnilta!
TEHOKASTA SYKKEENNOSTOA & INTERVALLITREENIÄ & CORE / LIHASKUNTO-OSUUS ERIKSEEN.
TÄSSÄ: https://www.facebook.com/jari.kotkansalo/videos/3662709890461827
KANGOO POWER- INTERVALLITUNTIEN TERVEYSHYÖDYT!
TÄSSÄ: http://tmijarik.simplesite.com/417123991
_______________________________________________________________________
NORMI HINNAT: seniori/työtön/opiskelija tai työssäkäyvä
Etuuteen oikeuttava kortti esitettävä ostohetkellä.
10x kortti 65€ 75€
20x kortit (2x10x) 130€ 150€
Kertamaksu 10€ 11€
Kortit voimassa 3kk (10x) & 6kk (20x = 2x 10x kortti).
Maksuvälineenä käy käteinen, pankkikortit, liikuntaraha / hyvinvointipassi:
Edenred, E-passi, Smartum, Eazybreak.
VOIT MAKSAA MYÖS SUORAAN TILILLE:
OP: Kuntokeskus Loisto Oy FI37 5311 0020 1134 71
niin teen ETUKÄTEEN kortin/palvelun/kuitin Sinulle valmiiksi ja noudettavissa, kun sinulle sopii. Liitteeksi koko nimi, tuote/palvelu,
____________________________________________________________________________________
