TUTUSTUMISHOITO -40% (kaikki hoidot, ei fysio)
HOITOSARJAT & PERSONAL TRAINING & FOOTBALANCE -30% /-25%/ -20%/ -15%
Tule ammattilaisen hoitoon - tarjoukset voimassa toistaiseksi! Lahjakortteja saatavilla.
Terkuin Jari 🙂 041-5077919 (ajanvaraus) Työfysioterapeutti - Kuntohoitaja - Personal Trainer
Toimipaikat:
Hotelli Tallukka, Tallukantie 1, Asikkala.
Kuntokeskus Loisto, Keskuskatu 4, Hollola.- www.kuntokeskusloisto.fi HUOM! UUSI HYVINVOINTIA EDISTÄVÄ HIERONTATUOLI TULOSSA 8/24! RENTOUMISEN & HIERONNAN KOKONAISVALTAINEN ELÄMYS!
Body for LIFE -INTENSIIVI- painonpudotus alkaa!
KUNNONKOHOTUS & INTENSIIVI-PAINONPUDOTUS - BODY FOR LIFE-MENETELMÄ KESTO n.10 VKOA - ENNAKKOON 239€ 24.1. ASTI! (Normi 289€/hlö) Minimi 6hlöä.
(Painonhallintatapaamiset/ luento/ kehonkoostumusmittaukset + treenit)
STARTTI PE 2.2. KLO 17.40-18.40 (18.50)
TAPAAMISET JOKA 2.VKO - VARAA PAIKKA 28.1.MENNESSÄ.
KURSSIN SISÄLTÖ & TAVOITE:
HYVINVOINTI, TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT, HYVÄ KUNTO & PAINONPUDOTUS.
- saat hyvinvointia & jaksat töissä paremmin, saat tuloksia!
- yleiskuntosi kohoaa - edistät terveyttäsi - - lihaskunto paranee
- pudota painoa 2-6kg/kk! (yksilölliset terveystavoitteet + toiveet)
- helpot, yksilölliset treeni-ja ruokavalio-ohjeet (kalorimäärät/annoskoot)
- HUOM! 8X-TREENIKORTTI SISÄLTYY KURSSIHINTAAN! Ryhmäliikunta-aikataulu 14h/vko: Ryhmäliikunta | Kuntokeskus Loisto Oy
-
3kpl eri treeniohjelmia kuntosalille (ammattilaisen laatimat, kirjallisina): kiinteytys-, perusohjelma- ja kuntoharjoittelijan ohjelma. Käydään läpi!
- kuntoillaan & tutustaan eri treeneihin (syke, lihaskunto, k-sali, lihashuolto ym. )
- Ryhmätapaamiset 5 kpl (luento: painonpudotusaiheet & kurssimateriaalit, kehonkoostumusmittaukset, yhteistreenit, ryhmäläinen pitää ruoka-ja treenipäiväkirjaa
- YKSILÖTAPAAMINEN työfysioterapeutin kanssa -->TAVOITTEEN ASETTELU HETI ALUSSA /HAASTATTELU/ KEHONKOOSTUMUS & VARTALOMITAT (Työfysioterapeutin / Personal Trainerin kanssa)
- treeni-ja ruokapäiväkirjojen läpikäynti valmentajan kanssa
Uusimmat kommentit
12.01 | 13:26
Pääseekö tästä nimenhuutoon
01.02 | 09:46
Moi Tuula, tsekkaa aerodiggarit.fi sivumme, jos näkyisi paremmin, tai soita jos kysyttävää terkuin Jari
01.02 | 09:10
Sivut eivät näy puhelimella, kuin osittain.
10.11 | 18:00
Morjes Joni, jos haluat sinulle sopivan kunnon treeniohjelman (alkutilanteen kartoituksen pohjalta) ja jos tarttet tsempparia + opit treenaamaan oikein-niin suosittelen :) riippuu mitä haluat :)
Jaa tämä sivu
Kurssi sopii kaikille, niin aktiiviliikkujille, painonpudottajille kuin elämäntaparemonttia hakeville! Intensiivi-kurssin kesto n.10 viikkoa + loppukontrolli/mittaukset.
TAVOITE KOHOTTAA KUNTOA / PUDOTTAA 2-6kg/kk (yksilölinen tavoite). Pitkäntähtäimen tavoite on pysyvä ELÄMÄNTAPAREMONTTI.
RYHMÄTAPAAMISET/TREENIT & 1 YKSILÖTAPAAMINEN
HUOM! Tapaamisten kesto n.60-70min riippuen luennon kestosta (ei joka kerta) & kehonkoostumusmittauskerrasta (n.2vkon välein).
Liikuntatreenejä niinä päivinä, miten sinulle itselle sopii! Ryhmäliikunta-tunnit ovat käytössäsi!
SISÄLTÖ:
1.ryhmätapaaminen sis. info/luento Body for LIFE-kurssista + kurssimateriaalin jako, kehonkoostumusmittaukset. Käydään läpi Body for LIFE-konseptia ja painonpudotusmetodia ym.
HUOM! Erillinen yksilötapaaminen (2.) kurssin vetäjän kanssa sis. haastattelu/tavoitteet, kehonkoostumusmittaus (jos ei mitattu 1.kerralla), Yksilöllinen ruokavalio, kalorimäärä & treeniohjeet, vartalomitat!
3-6.ryhmätapaamiset sis. infon/luennon (ei joka kerta) painonpudotuksesta, Eating for LIFE-menetelmästä, Body for LIFE-treenaamisesta/sykerajoista, rasvanpoltto-ruokavaliosta/-ja treenistä (+treeni/ruokavaliopäiväkirjojen tarkistus), painonpudotuksesta & terveellisestä ruokavaliosta ym. +kehonkoostumusmitat. Eri lauatsmallit tukemaan painonpudotusta, riippuen missä vaiheessa asiakas on: painonpudotus ja kg-määrä/kk, tasapaino & aktiivi-liikkuja-vaiheet.
LIIKUNTAKERRAT 8X sisältyvät KURSSILAISILLE.
HUOM! Ei haittaa eikä ole este vaikket joka kerta pääse ke-kurssille jaan materiaalit/infoa joka tapaamisesta, ja treenit valitaan liikuntakalenterista (18h/vko)
LIIKUNTA: treenataan tavoitteellisesti ja määrätietoisesti yhdessä (ja pidetään hauskaa) tutustuen eri tyyppisiin aerobisiin & lihaskunto-harjoittelumuotoihin. Käydään kuntosalilla porukalla vetäjän kanssa 2 kertaa toteuttaen Body for LIFE-treenimetodia ja/tai Jarin laatimat treeniohjelmat (1 ohjelma/3kpl) --->
KIINTEYTYS-, PERUSOHJELMA-& KUNTOHARJOITTELIJAN OHJELMA
Terkuin Jari Kotkansalo p.0415077919
HUOM! AMMATTITAITOINEN OHJAAJA (vetänyt useita painonhallinta-ja pudotuskursseja), joka osaa auttaa myös Sinua, jos sinulla perussairauksia tai tuki-ja liikuntaelinvaivoja.
ILMOITTAUDU 041-5077919 (Jari) tai s-postitse: kerro, miksi haluat ryhmään ja laita myös yhteystietosi, nimi, puh, ikä ym. s-postitse: jari.kotkansalo@gmail.com
Tervetuloa mukaan - yksin tai kaverin kanssa!
Kurssin manuaali Body for LIfe -kirja hankitaan erikseen (suositellaan hankittavaksi), mutta ilmankin pärjää. Hinta kurssilaisille 24,90€.
saija pistol
Tervehdys,
olen 50,v miisu. Haluaisin tiputtaa painoani 10 kg.Motivaatio hukassa. Mahtuuko kurssille vielä? Pituutta on 175 ja painoa on 85. Apuva....
07.03.2018 10:40
' fill='rgb(0%2c 0%2c 0)'%3e%3ctitle%3ereply%3c/title%3e%3cpath d='M32 20q0 2.976-2.272 8.064-0.064 0.128-0.192 0.416t-0.224 0.544-0.256 0.384q-0.192 0.32-0.48 0.32t-0.416-0.192-0.16-0.448q0-0.16 0.032-0.48t0.064-0.416q0.096-1.216 0.096-2.208 0-1.792-0.32-3.232t-0.864-2.464-1.44-1.792-1.888-1.248-2.368-0.768-2.752-0.384-3.136-0.096h-4v4.576q0 0.448-0.32 0.8t-0.832 0.352-0.8-0.352l-9.12-9.152q-0.352-0.32-0.352-0.8t0.352-0.8l9.12-9.152q0.352-0.32 0.8-0.32t0.832 0.32 0.32 0.8v4.576h4q12.736 0 15.616 7.2 0.96 2.4 0.96 5.952z'/%3e%3c/svg%3e)
01.03.2018 18:48
saija pistol
Tervehdys,
26.02.2018 14:31
50.v miisuna haluaisin itseni kesä kuntoon. Tavoitteenani on 10kg pois, pituutta 175, ja painoa on jonkun verran n.85. Ystävällisin Terveisin,Saija
Marja-Leena Ikala-Petäjä
Moi! Haluaisin päästä kurssille! Haluan saada diabetekseni aisoihin! Ikä 55 pituus 167 paino 90
Jari Kotkansalo
Marja-Leena Ikala-Petäjä
Moikka M-Leena! Tässä alustava INFO ks.linkki: http://tmijarik.simplesite.com/438911937
Laitan tarkemman infon nyt maaliskuussa. Varmista paikkasi kurssille etuhintaan 10.nopeimmalle :) terkuin Jari
Hei! Haluan saada diabetekseni kuriin painoa pudottamalla! Haluan myös paremman kunnon!