Body for LIFE -INTENSIIVI- painonpudotus alkaa!

TARKOITUS SAADA PAINONPUDOTUS KUNNOLLA KÄYNTIIN & TREENIT KULKEMAAN - TAVOITE PUDOTTAA 2-6kg/kk (yksilölinen tavoite). Pitkäntähtäimen tavoite on pysyvä ELÄMÄNTAPAREMONTTI.

RYHMÄTAPAAMISET/TREENIT & 1 YKSILÖTAPAAMINEN

HUOM! Tapaamisten kesto n.60-70min riippuen luennon kestosta (ei joka kerta) & kehonkoostumusmittauskerrasta (n.2vkon välein). 
Liikuntatreenejä niinä päivinä, miten sinulle itselle sopii!

1.ryhmätapaaminen sis. info/luento Body for LIFE-kurssista + kurssimateriaalin jako, kehonkoostumusmittaukset. Käydään läpi Body for LIFE-konseptia ja painonpudotusmetodia ym. 
HUOM! Erillinen yksilötapaaminen (2.) kurssin vetäjän kanssa sis. haastattelu/tavoitteet, kehonkoostumusmittaus (jos ei mitattu 1.kerralla), Yksilöllinen ruokavalio, kalorimäärä & treeniohjeet, vartalomitat! 
3-6.ryhmätapaamiset sis. infon/luennon (ei joka kerta) painonpudotuksesta, Eating for LIFE-menetelmästä, Body for LIFE-treenaamisesta/sykerajoista, rasvanpoltto-ruokavaliosta/-ja treenistä (+treeni/ruokavaliopäiväkirjojen tarkistus), painonpudotuksesta & terveellisestä ruokavaliosta ym. +kehonkoostumusmitat.
LIIKUNTAKERRAT 8X sisältyvät KURSSILAISILLE.

KURSSILLA yhteensä 5 PAINONHALLINTA-TAPAAMISTA / 8 LIIKUNTAKERTAA, JOTKA VALITTAVISSA RYHMÄLIIKUNTA-OHJELMASTA!

HUOM! Ei haittaa eikä ole este vaikket joka kerta pääse ke-kurssille jaan materiaalit/infoa joka tapaamisesta, ja treenit valitaan liikuntakalenterista (17h/vko)

LIIKUNTA: treenataan tavoitteellisesti ja määrätietoisesti yhdessä (ja pidetään hauskaa) tutustuen eri tyyppisiin aerobisiin & lihaskunto-harjoittelumuotoihin. Käydään kuntosalilla porukalla vetäjän kanssa 2 kertaa toteuttaen Body for LIFE-treenimetodia ja/tai Jarin laatimat treeniohjelma (1 ohjelma/3kpl) --->
KIINTEYTYS-, PERUSOHJELMA-& KUNTOHARJOITTELIJAN OHJELMA 
TAVOITE: HYVINVOINTI, TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT & HYVÄ KUNTO 

HUOM! VARAA PAIKKASI HETI!

HUOM! AMMATTITAITOINEN OHJAAJA (vetänyt useita painonhallinta-ja pudotuskursseja), joka osaa auttaa myös Sinua, jos sinulla perussairauksia tai tuki-ja liikuntaelinvaivoja. 

Terkuin Jari Kotkansalo p.0415077919 

Työfysioterapeutti / Kuntohoitaja / Personal & Weight Trainer / Terveyskonsultti

ILMOITTAUDU 041-5077919 (Jari) tai s-postitse: kerro, miksi haluat ryhmään ja laita myös yhteystietosi, nimi, puh, ikä ym. s-postitse: jari.kotkansalo@gmail.com

Tervetuloa mukaan - yksin tai kaverin kanssa!

Kurssin manuaali Body for LIfe -kirja hankitaan erikseen (suositellaan hankittavaksi), mutta ilmankin pärjää. Hinta kurssilaisille 24,90€.

Kommentit

saija pistol

Tervehdys,

22.03.2018 09:28

olen 50,v miisu. Haluaisin tiputtaa painoani 10 kg.Motivaatio hukassa. Mahtuuko kurssille vielä? Pituutta on 175 ja painoa on 85. Apuva....

Jari Kotkansalo

22.03.2018 10:29

Moikka! Kurssille mahtuu vielä! Ja tosiaan kurssilaiset saavat selkeät/helposti noudatettavat YKSILÖLLISET ruokavalio-ohjeet+kalorimäärät/pvä. Kurssilla treenataan yksilöllisten tavoitteiden mukaan!:)

saija pistol

Tervehdys,

22.03.2018 09:02

50.v miisuna haluaisin itseni kesä kuntoon. Tavoitteenani on 10kg pois, pituutta 175, ja painoa on jonkun verran n.85. Ystävällisin Terveisin,Saija

Marja-Leena Ikala-Petäjä

07.03.2018 10:40

Moi! Haluaisin päästä kurssille! Haluan saada diabetekseni aisoihin! Ikä 55 pituus 167 paino 90

Jari Kotkansalo

01.03.2018 18:48

Moikka M-Leena! Tässä alustava INFO ks.linkki: http://tmijarik.simplesite.com/438911937
Laitan tarkemman infon nyt maaliskuussa. Varmista paikkasi kurssille etuhintaan 10.nopeimmalle :) terkuin Jari

Marja-Leena Ikala-Petäjä

26.02.2018 14:31

Hei! Haluan saada diabetekseni kuriin painoa pudottamalla! Haluan myös paremman kunnon!

RYHMÄMUOTOINEN INTENSIIVI-PAINONPUDOTUS & BODY FOR LIFE-MENETELMÄ. 10VKOA - HINTA 229€! (Normi 279€)

RYHMÄMUOTOINEN INTENSIIVI-PAINONPUDOTUS & BODY FOR LIFE-MENETELMÄ. 10VKOA - ENNAKKOHINTA 229€! 31.12.2022 ASTI (Normi 279€ 31.12.22 jlk)

UUSI Body for LIFE - KEVYEMPÄÄN KUNTOON!
INTENSIIVI-PAINONPUDOTUS -10 vkon kurssi!
(Painonhallintatapaamiset/ luento/ kehonkoostumusmittaukset + treenit)

       KURSSI KE 11.1/18.1.23 KLO 19.45.               KOKONAISKESTO 10 VIIKKOA!           

1 tapaamisen kesto 60-70min. 

VARAA PAIKKASI VIIMEIST.31.12.22 MENNESSÄ!  (Normi 279€ - min. 6 hlöä - max 12 hlöä)  

  • saat hyvinvointia ja jaksat töissä paremmin
  • yleiskuntosi kohoaa ja edistät terveyttäsi
  • pudotat painoa 2-6kg/kk! Yksilölliset tavoitteet/terveysperusteiset/toiveet!
  • 8X-TREENIKORTTI SISÄLTYY KURSSIHINTAAN! Ryhmäliikuntaa 14h/vkossa, josta valita omasi.
  • TÄSSÄ: tmijarik.simplesite.com --> 28.11.22 OHJELMAN MUKAAN (alustava)
  • eri treeniohjelmat kuntosalille 3kpl (kirjalliset ohjeet): kiinteytys-, perusohjelma- ja kuntoharjoittelijan ohjelma. Huom! AMMATTILAISEN laatimat ohjelmat.
  • tustututaan eri treenimuotoihin ( syke, lihaskunto, k-sali, lihashuolto ym. ) --> Treenataan yhdessä!!

Ammattitaitoinen vetäjä: työfysioterapeutti, personal trainer, weight trainer 

laatii sinulle HLÖ-KOHTAISET KUNTO- ja PAINONPUDOTUSTAVOITTEET - ja saat varmasti tuloksia!

Kurssi sopii kaikille, niin aktiiviliikkujille, painonpudottajille kuin elämäntaparemonttia hakeville! Intensiivi-kurssin kesto n.10 viikkoa + loppukontrolli/mittaukset.

- saat helpot, yksilölliset treeni-ja ruokavalio-ohjeet (kalorimäärät/annoskoot) 

- tuloksellista painonpudotusta

- edistät terveyttäsi

- edistät hyvinvointia

- lihaskunto-ja yleiskunto paranee

- treenataan yhdessä ja tutustutaan eri liikuntamuotoihin                                                    

- ohjeet myös tulevaisuuteen - hyvät & kattavat kirjalliset materiaalit!

KURSSIN SISÄLTÖ: KATSO ALLA !

Uusimmat kommentit

12.01 | 13:26

Pääseekö tästä nimenhuutoon

01.02 | 09:46

Moi Tuula, tsekkaa aerodiggarit.fi sivumme, jos näkyisi paremmin, tai soita jos kysyttävää terkuin Jari

01.02 | 09:10

Sivut eivät näy puhelimella, kuin osittain.

10.11 | 18:00

Morjes Joni, jos haluat sinulle sopivan kunnon treeniohjelman (alkutilanteen kartoituksen pohjalta) ja jos tarttet tsempparia + opit treenaamaan oikein-niin suosittelen :) riippuu mitä haluat :)

Jaa tämä sivu